Jogging de dimineata pe stomacul gol la prima alergotura cu echipament oficial

Jogging de dimineata pe stomacul gol la prima alergotura cu echipament oficial

Fuga la frigider nu e un sport este doar unul din mesajele pe care le poti citi pe noile tricouri oficiale Alergotura. Distinctiv si aerodinamic, noul tricou iti sporeste rezistenta si viteza. Dupa aproximativ 20 de purtari in timpul antrenamentelor tale 🙂

In spiritul motto-ului de mai sus, in aceastã dimineata am propus un traseu de 10km pana la frigider: cu tricourile proaspãt iesite din presa de print si avându-l pe Cipri in vizitã in Timisoara, am lansat o provocare (pentru el mai ales). Si anume: o sesiune de alergare de la 8 dimineata, pe stomacul gol. Cere o anumita doza de antrenament, dar lupta cu kilogramele este cu atât mai eficienta cu cat combustibilul proaspat ingerat este mai putin 🙂

Desi Cipri aleargã de cateva ori pe saptãmânã de mai bine de doi ani, nu a alergat niciodata dimineata lucru care a adaugat un plus de dificultate provocarii. Cu semafoarele in favoarea noastra si tricourile magice la purtãtor, am terminat traseul cu brio. Bilantul? Alti 10km adaugati la palmaresul personal, 800kcal consumate, pastrat inima in forma maxima, niste febra musculara (semn ca ne-am antrenat eficient) si multa energie pentru tot restul zilei.

Jogging de dimineata pe stomacul gol la prima alergotura cu echipament oficial 3Jogging de dimineata pe stomacul gol la prima alergotura cu echipament oficialJogging de dimineata pe stomacul gol la prima alergotura cu echipament oficial

Fetele noastre la Retezat Maraton

Fetele noastre la Retezat Maraton

Anul acesta, pe data de 3 august, s-a desfășurat cea de-a doua ediție a Retezat Maraton. Aceasta este o competiție de alergare pe cărările Parcului Național Retezat cu două probe: proba de maraton ( aproximativ 44.2 km) și proba de semimaraton (aproximativ 21 km). Retezat Maraton este organizat cu sprijinul Primăriei Râu de Mori, județul Hunedoara.

La această ediție, trei brave membre din echipa Alergotura s-au încumetat să se alinieze la start alături de ceilalți participanți. Traseul a fost unul greu și obositor, cu pante abrupte și porțiuni stâncoase, dar Roxana Barc, Tamara Bugar și Ramona Romascu s-au descurcat excelent.

Le mulțumim celor trei fete care au purtat tricourile Alergoturei și astfel au dus numele clubului pe cele mai înalte culmi (la propriu!) De asemenea, îi mulțumim organizatorului acestui mataton, Dan Zaharie, pentru șansa de a participa gratuit la această competiție.

Fetele noastre la Retezat Maraton

Fetele noastre la Retezat Maraton

Fetele noastre la Retezat Maraton

Fetele noastre la Retezat Maraton

Fabrica Alergotura a lansat echipamentul oficial

Fabrica Alergotura a lansat echipamentul oficial

Orice echipă care se respectă, fie ea de fotbal, volei, baschet sau rugby, are propriul echipament personalizat. Alergotura, deși nu concurează împotriva nimănui, este o echipă autentică, așa că are nevoie de un echipament oficial. Vrem ca atunci când ieșim la alergat și îmbrăcăm tricourile, lumea de pe stradă să exclame: “Echipa Alergotura e din nou la datorie!”

Pentru ca acest lucru să se adeverească, fabrica de tricouri Alergotura a început să producă echipamentele mult așteptate. Vom fi multi “gălbenei” pe străzile orașului, iar daca vă plac tricourile galbene și alergarea, vă așteptăm cu drag!

Fabrica și-a început serios producția așa că trebuie să mărim echipa!

Existăm, inspirăm, motivăm

Ne dorim să credem că tot ceea ce facem prin această asociație va avea ecou. Adică, vrem ca toate acțiunile noastre să-i motiveze pe cei din jur, să-i ajute să-și seteze un scop sănătos și să continue drumul ales.

Zilele trecute, Cătălin, alergoliderul nostru principal, a primit pe adresa de e-mail un mesaj de la Cristina Puțan. Cu acordul ei vom reda conținutul acestui e-mail:

“Salut Cătă

Am vazut mesajul tău cu fata ce a reusit să alerge 10 km … și m-a motivat să reîncep și eu.”

Acesta este motivul pentru care există Alergotura. Noi existăm pentru cei ca voi, adică pentru cei care au nevoie de un mic imbold pentru a-și relua obiceiurile sănătoase. Pentru cei care au nevoie de un gram de susținere și încredere că pot alerga la fel cum o făceau înainte.

Ne bucurăm Cristina că am reușit să-ți redăm avântul necesar și îi mulțumim Cristinei Jebereanu pentru că îi inspiră pe cei din jur.

Încurajări pentru începători

Încurajări pentru începători

Fiecare persoană ce ajunge să alerge alături de noi o face dintr-un anumit motiv. Fie nu este împăcat cu greutatea corporală, fie vrea să-și modeleze forma corpului sau pur și simplu vrea să transforme joggingul într-o pasiune.

Cei care ne calcă pragul și hotărăsc să devină membri permanenți, duc de cele mai multe ori o muncă de convingere cu prietenii, colegii sau rudele pentru a-i aduce la noi. Cel mai greu este până începi, dar pentru asta suntem aici: să-i încurajăm pe cei aflați la început de drum.

În ceea ce privește alergarea de marți, 30 iulie, Codruța a reușit să-l convingă pe prietenul ei, Septimiu, că jumătate de oră de alergare prin oraș nu este un lucru imposibil de realizat. Startul s-a dat de la Porto Arte (la Vapor), locație unde am revenit după cele 30 de minute. Restul serii l-am petrecut pe terasă la aer curat povestind și glumind.

Prima oară e mai greu, după aceea totul vine de la sine!

Încurajări pentru începători

Încurajări pentru începători

Încurajări pentru începători

Dezbatem de zor problema tricourilor

Dezbatem de zor problema tricourilor

Următorul nostru obiectiv pe listă este să-i îmbrăcăm pe toți membrii nostri corespunzător pentru alergare.

Astfel, marți seara, o mână de oameni ne-am întâlnit la o terasă pentru a pune la cale un plan de bătaie. Vrem ca echipamentul nostru să fie gata cât mai repede cu putință. Iar pentru aceasta avem nevoie de măsurile potrivite ale fiecărui membru. E important ca fiecare dintre noi să se simtă confortabil în tricoul lui și să-l poarte cu mulțumire.

Acel echipament va reprezenta ambiția, bucuria și efortul fiecărui alergoturian.

Dezbatem de zor problema tricourilor

Dezbatem de zor problema tricourilor

Dezbatem de zor problema tricourilor

Depasindu-ne propriile limite, motivatie de sanatate si alergare

Depasindu-ne propriile limite, motivatie de sanatate si alergare

Toți cei care încep să alerge cu noi, ajung, după un timp, să-și depăsească limitele și să fie surprinși de ambiția ce-i învăluie.

Astăzi vorbim despre Cristina Jeberean sau după cum ea însăși s-a intitulat “melcul rapid”. Dacă în urmă cu 3 luni ea nici nu se gândea la alergat, în urmă cu o săptămână a reușit să alerge șase ture de Botanic (Parcul Botanic), adică echivalentul a șase kilometri. Noi considerăm asta o reușită. Și ea consideră la fel.

Acum ne-a demonstrat că poate mai mult: ne-a demonstrat și nouă, dar în primul rând ei. Cătălin a primit un mesaj de la Cristina în care ne informa că cei șase kilometri alergați sunt istorie, deoarece astăzi a reușit să alerge (fără oprire!) 10 km într-o oră și 7 minute. Pentru această izbândă Alergotura are un singur lucru de spus: Bravo, Cristina! În curând vei fi reprezentanta noastră la maraton.

Concluzia: Dacă Cristina poate, alții de ce n-ar putea?

Depasindu-ne propriile limite, motivatie de sanatate si alergare

Alergotura spre … o limonada!

Alergotura spre ... o limonada!

Pentru un alergoturian veritabil, fiecare sâmbătă dimineață începe cu o alergare. În general alegem o oră rezonabilă pentru a ne începe activitatea, având în vedere că după o săptămână de muncă orele matinale nu sunt pe placul nimănui.

Dimineața de sâmbătă, 14 iulie, a adunat o mână de alergători hotărâți să înlăture amorțeala și rigiditatea încheieturilor. Parcul Botanic a reprezentat și de această dată locul de întâlnire. După ce ne-am încheiat cu succes (alergo)turele de parc, am considerat că cea mai bună metodă de a ne hidrata este limonada. Astfel, ne-am încolonat și am pornit la pas spre Piața Unirii unde ne-am răsfățat cu o binemeritată limonadă.

Ne-am răcorit, am povestit, ne-am relaxat. Modul ideal de a începe o dimineață de weekend.

Alergotura spre ... o limonada!

Alergotura spre ... o limonada!

Alergotura spre ... o limonada!

Alergotura spre ... o limonada!

Alergotura spre ... o limonada!

Alergotura spre ... o limonada!

Alergotura spre ... o limonada!

Alergotura spre ... o limonada!

Alergotura spre ... o limonada!

Astazi alergam de (la) politie!

Astazi alergam de (la) politie!

După cum bine știți, Alergotura organizează alergări prin tot orașul. Încercăm să diversificăm locațiile de întâlnire pentru ca voi să fiți cât mai aproape de noi și pentru a vă motiva mai ușor să luați parte la jogging.

Joi, 12 iulie, am dat startul alergării din fața sediului Poliției Județene, de pe bulevardul Take Ionescu. Ca de fiecare dată, ne-am bucurat să vedem că oamenii din jurul nostru aleg să-și petreacă după-masa alături de noi. Cu alte cuvinte, dau canapeaua, televizorul sau internetul pe un hobby mult mai sănătos.

Așadar, am alergat de la poliție, dar nu de poliție. Deși am putea lua în considerare un asemenea de scenariu. Nu de alta, dar s-ar putea să avem sprint mai bun.

Subit, alergotura s-a terminat cu o hidratare! 🙂

Astazi alergam de (la) politie!

Astazi alergam de (la) politie!

Astazi alergam de (la) politie!

Astazi alergam de (la) politie!

Astazi alergam de (la) politie!

Tot mai multe persoane noi vin să alergăm împreună

Tot mai multe persoane noi vin să alergăm împreună

După mai bine de un an de când alergăm împreună, ne bucurăm să vedem că tot mai multe persoane noi se alătură grupului. Se pare că tot mai mulți oameni încep să creadă în beneficiile pe care le oferă sportul și, în mod special, alergarea.

Noi suntem conștiincioși și ținem turele programate, așa că dacă îți dorești să încerci să alergi, cu siguranță vei găsi pe cineva care să te susțină și să alerge cu tine, în ritmul tău. Pe deasupra, ne place să ne răsplătim cu câte ceva bun, să simțim că a meritat efortul. De aceea, în fiecare luni seara, după alergare, ne întâlnim la Porto Arte la un pahar de socializare.

Cam asta s-a întâmplat și azi. Dacă vrei să vezi cine a participat, găsești albumul complet cu poze pe Facebook.

Tot mai multe persoane noi vin să alergăm împreună

Tot mai multe persoane noi vin să alergăm împreună

Tot mai multe persoane noi vin să alergăm împreună

Tot mai multe persoane noi vin să alergăm împreună