Nu lăsa statul să decidă pentru toți banii tăi! Direcționează 2% spre Alergotura!

500 in alergare

Mai sunt doar două zile în care poți să decizi “soarta” banilor pe care îi plătești la stat sub formă de impozite. Vineri, 25 mai, este ultima zi în care poți depune acest formular la Direcția Finanțelor Publice și să spui cui vrei tu să dai 2% din taxele plătite în anul 2012. Poți să direcționezi 2% Clubului Sportiv Asociația Alergotura, iar datele sunt deja completate în formular. Mai sunt necesare informațiile despre tine, din prima parte a documentului, apoi trimite un mail la adresa nicoleta.tudor[at]alergotura.ro cu mențiunea că ai completat formularul, lasă numărul tău de telefon și te contactăm ca să preluăm noi documentul. Te scutim de drumul și cozile la Finanțe 🙂 Dacă asta te-a pus pe gânduri, ei bine, poți să donezi Alergoturei banii pentru care decid alții unde să ajungă.

De ce să susții Alergotura cu 2 la sută?

  • pentru că este primul club din Timișoara care încurajează comunitatea spre un stil de viață sănătos și mișcare în aer liber
  • pentru că ajuți ca mesajele clubului să ajungă la toți cei care au nevoie de sprijin pentru a se îngriji de ei, pentru a fi fericiți, frumoși și sănătoși (exemple de succes)
  • pentru că nu vom plăti salarii fabuloase, ci doar asigurăm fonduri pentru cheltuielile de mentenanță suportate acum doar de câțiva membri
  • pentru că e un prim pas și pentru tine să vii alături de noi, să faci mișcare, să îți depășești limitele, să câștigi încredere de sine în practică, și nu din cărți
  • pentru că poți să ajuți comunitatea alergătorilor fără să faci un mare efort și fără să dai din banii tăi de buzunar.

Nu mai sta prea mult pe gânduri, că timpul e scurt!

Fa-ti planul pentru miercuri, 15 mai. Mare adunare în Botanic la plecarea lui Remus Sime în alergarea de 200 km

Remus sustine prin alergare campaniile caritabile

Update: evenimentul pe FaceBook poate fi popularizat de la acest link.

Probabil știți de campania de strângere de fonduri a lui Remus Sime, IT-istul timișorean care de câțiva ani este un mare alergător amator și un tânăr maratonist. Unor romani inca le mai pasa! Și-a propus ca anul acesta să alerge pe o distanță foarte mare, distanța între Timișoara și Beiuș de aproximativ 200 km, cu scopul ca efortul său să fie completat de donații și susținători. În urma acestui eveniment, toți banii pe care-i va colecta vor fi dați sub formă de burse de studiu pentru elevii merituoși care provin din familii modeste și care învață la Colegiul Samuil Vulcan din Beiuș, județul Bihor, liceu ce l-a absolvit si Remus.

Remus acordand burse de merit in 2012Și anul trecut a organizat un eveniment sub sigla “Alerg pentru o Cauză”. La prima ediție a alergat la maratonul de la Viena, iar din fondurile alocate aproape 20 de elevi au primi burse lunare și diferite premii în bani. Inițiativa lui Remus merită aprecierea noastră a tuturor. Clubul Alergotura susține campania Alerg pentru o Cauză și este alături de Remus. Pentru că ne este prieten drag, coleg de club și, bineînțeles, un alergolider de succes 🙂 intenționăm să-i organizăm un start în alergarea de 200 de km pe măsura prețuirii noastre. Contacteaza-l pe Remus pentru orice nelamurire pe sime_remus(at)yahoo(punct)com sau 0751.158.198.

.Remus, un alergolider de succes

Iata planul:

  • Cand si unde? Miercuri, 15 mai, in Parcul Botanic, Timisoara, de la ora 9 dimineața (cine are nevoie putem da bilete de voie pentru șefii de la lucru sau pentru cei de la școală 🙂 );
  • Cine? Orice Om bun, alergator sau nu.
  • Ce? Alergam alaturi de Remus, care cat putem, pana la iesirea din Timisoara sau mai mult (respectand circulatia).
  • Doneaza! 5, 10, 20 lei, oricat, conteaza!
    – cash in parc la start
    – in contul lui Remus Sime la Raiffeisen RO14.RZBR.0000.0600.1443.7330, lei
    – daca esti persoana juridica, ai aici detalii legate de actele sponsorizarii.Echipamentul de alergare pentru campania din 2013

Popularizeaza cauza prietenilor, neamurilor, colegilor de munca, oricui. Remus are nevoie de susținerea noastră, cu bani, cu promovare și cu o urare călduroasă și sinceră la început de drum. Un drum lung pe care și-a planificat să-l termine în perioada 15 – 18 mai. Ulterior, va anunța câte burse s-au putut da anul acesta, cine sunt elevii cu note mari (Remus a menționat că doar cei cu medii peste 9 vor beneficia de remunerație) și cine sunt donatorii care susțin educația și investiția în tineri pe termen lung.

Antreneaza-te pana atunci alaturi de noi la ture, ai aici programul.

Vă așteptăm miercuri dimineață în Parcul Botanic!
Vuvuzelele sunt acceptate 🙂

Încurajări și felicitări pentru Alergotură de la Marius Ionescu, cel mai bun maratonist român al momentului

marius ionescu si claudiu lipi la buzias

Cum să nu ne salte inima de bucurie când cel mai bun maratonist român are doar cuvinte de bine de spus despre Alergotură? Marius Ionescu, de la Clubul Sportiv Municipal Craiova și al doilea român care a participat la proba de maraton din istoria Jocurilor Olimpice, a privit cu admirație gașca de alergători din Timișoara. Claudiu Smeu, alergoliderul cu tura din Lipovei, s-a întâlnit cu Marius Ionescu la Buziaș. I-a povestit despre clubul de alergători din Timișoara, programul de ture și reușitele unora, dar și despre numărul tot mai mare de alergători gălbiori care doresc să participe la competiții.

poză 2Îi mulțumim lui Marius Ionescu pentru autograful pe care ni l-a dat pe un tricou al Alergoturei și pentru că a îmbrăcat unul. Claudiu ne-a povestit și celorlalți despre simplitatea și modestia maratonistului român, dar și despre pasiunea lui pentru alergare.

Într-un articol publicat pe alerg.ro, Marius Ionescu descrie foarte frumos cum recunoști un alergător pasionat.

“Trebuie să înfunzi sifonul de scurgere de la duș când intri acolo îmbrăcat, după un antrenament prin noroaie”.

”Mi-am propus ca, după ce termin cu atletismul de performanță, să alerg pe la toate cursele din țară, inclusiv la cele montane, dacă mă vor ține picioarele”. Baftă Marius Ionescu!

Cu siguranță ne vom mai întâlni cu alergătorul din Craiova. Alergotura e prezentă tot mai des la competițiile din țară și din străinătate, așadar șansele începătorilor de azi să cunoască sportivul de performanță cresc. Încă un motiv pentru cei care urmăresc competițiile de alergare din fotoliu să-și pună adidașii în picioare și să iasă la alergat. În câteva luni, un an, pot să cunoască sportivii români acolo unde se împart medaliile.

Alegotura la ultimul derby în baschet: Timba Timișoara vs. BC Timișoara

alergotura la sala olimpia

Și noi așteptăm primăvara. Cine nu și-ar dori să alerge prin parcuri, sub cer clar de primăvară, pe lângă flori mici și colorate și ciripit de păsări? Ușor idilic, nu? Dar știți că noi ne adaptăm ușor și ne vedem de alergat și promovat viața sănătoasă și pe vreme mai puțin veselă. Și dacă la sfârșit de martie încă alergam printre fulgi de zăpadă, am continuat și noi să mergem cu sorcova și să urăm spor la mișcare. Sau să lansăm invitații pentru un început de primăvară mai alert. Așa am ajuns cu uratul la Sala Olimpia, la meciul de baschet al echipelor BC Timba Timișoara și BC Timișoara, un derby local care a umplut sala până la refuz.

Echipa Alergoturei la Sala OlimpiaPublicul numeros ne-a surprins și pe noi, mai ales că mulți dintre cei cărora le-am dat fluturași știau despre Clubul Alergotura, după ce au citit articole în presa online sau au văzut reportaje la TV, iar cei care au aflat pentru prima dată de noi au fost interesați să afle cum suntem organizați, pe unde alergăm, câți și ce rezultate avem :). Of, dacă ar fi avut toți destul timp să le spunem de kilogramele pierdute, performanțele individuale la concursurile de tip cros, maraton și semimaraton, chiar că ajungeam să semănăm – cu voia noastră bineînțeles – cu promotorii diferitelor culte religioase. Am împărțit sute de fluturași, am povestit și am dat invitații pentru ce știm noi să facem mai bine: 🙂 invitații la alergare. Eni, Anca, Mario, Cristi, Raluca, Ovidiu și Miha au dat informații despre ture, ore, zone unde e prezentă Alergotura în fiecare zi.

Mascota Timba ne-a dat târcoale, dar n-am pus-o pe fugă. Ne-am fotografiat ca între prieteni :). Eni si mascota Timba

Când a început meciul, am intrat și noi în tribune. A fost un derby excelent, un joc foarte frumos care a confirmat încă o dată că la Timișoara se face performanță și există talente. Timba a avut un joc extraordinar și a condus aproape tot meciul. Scorul final a fost foarte strâns și doar un coș a făcut diferența la final: Timba – BC Timișoara, scor 88 – 91. Ne-a făcut plăcere să urmărim jucătorii care au reușit să țină sala cu sufletul la gură. A fost o seară minunată.

Mario si Anca primesc publicul cu bratele deschise

Au contribuit la asta și majoretele care au avut o prezență superbă, dar și publicul care a fost interactiv pe tot parcursul meciului.

Le mulțumim celor de la BC Timba Timișoara, in special managerului general Sebastian Raducanu, pentru că ne-au invitat la Sala Olimpia. Susținem sportul timișorean și recomandăm activitățile sportive. Încurajăm performanța și recomandăm o viață sănătoasă, prin mișcare cât mai multă și alimentație sănătoasă. Colectia completa de poze e aici.

Cum a alergat Cătă Petru primul maraton? Temeri și reușite. Un proiect pentru Timișoara

Cata si drumul

Pe Cătă Petru îl știți toți cei care urmăriți acest site. Este inițiatorul Clubului Sportiv Alergotura din Timișoara și promovează alergarea ca metodă de menținere a sănătății de când a reușit chiar el să facă schimbări pe plan personal prin alergare. A reușit să slăbească foarte mult, să termine  maratoane și semimaratoane. După aproape șapte ani în care a alergat săptămânal de câteva ori, pe distanțe care unora le provoacă leșinul doar în exercițiile de imaginație, pare firesc să-l privim pe Cătă ca pe un alergător de maraton.

Povestea primului său maraton este începutul unei schimbări pentru o întreagă comunitate.

Cătă a început să alerge cu frecvență săptămânală în timpului unui program de slăbire, prin 2006. Pentru că “pofta vine mâncând” :), în timp ce se alimenta cu mâncare sănătoasă s-a “viciat” cu plăcerea de a alerga. Săptămânal alerga de trei ori, aproape o oră, pe o distanță de 9 km. Pe frig, ploaie, ceață, căldura… indiferent de vreme alergarea era porția necesară pentru starea de bine.

Emilian Isaila

Când ajungi să simți schimbarea pe care o produce alergarea – stare de bine fizică, mai multă energie, entuziasm, optimism, încredere de sine – vrei să știi mai multe despre ce înseamnă acest sport. Citind diferite articole pe Internet, Cătă a găsit în 2007 blog-ul lui Emilian Isaila, ziarist la vremea respectivă la Evenimentul Zilei, care povestea cum se antrenează pentru maratonul de la Budapesta, de ce își dorește să participe la maraton, ce anume îl motivează. A fost momentul în care Cătă a început cu  întrebările personale despre cum ar putea el să termine un maraton. Avea deja în spate mai bine de un an de alergare, pe distanțe de 9 – 10 km. Totuși, maratonul însemna un traseu de patru ori mai mare.

O dată infilitrat bine în mintea unui alergător, așa un gând te duce într-o singură direcție: la maraton. Ce a făcut Cătă?

Orice calatorie incepe cu un pas

Prima dată și-a propus să dubleze distanța de alergare săptămânală. La una dintre alergările obișnuite a parcurs un traseu de 21 km, în loc de 9 km. La final… a fost tot pe picioarele lui, cu o stare fizică bună, dar cu o imensă sete. Efortul a produs deshidratare, iar cei 700 ml de apă pe care îi avea Cătă la el nu au fost suficienți. A fost primul semimaraton.  În perioada imediat următoare, la începutul lui martie 2008, a decis să alerge “mâine!” un maraton. Nu a mai așteptat competițiile clasice, unde logistica organizatorilor vine în susținerea alergătorilor. Dorința de testare a limitelor (mai ales că în gând Cătă avea o grămadă de temeri despre capacitatea fizică de a rezista unui traseu de 42 km) a fost imposibil de amânat. În plus, a preferat să alerge de unul singur pentru că era neîncrezător ca poate termina un maraton.

Cata Petru la primul lui maraton

După ce a stabilit traseul de alergare, pe care l-a măsurat cu kilometrajul mașinii pentru a stabili locul de întoarcere, Cătă a alergat 21 km dus și 21 km întors, adică un maraton, cu mult suport si incurajare, din masina, de Cami si Vesna..

Experiența primului maraton l-a făcut să trăiască senzația de atingere a imposibilului. A avut momente în care a simțit că nu mai poate, dar și-a propus să mai facă un pas. Un cârcel l-a chinuit chiar aproape de final, dar a avut răbdare să treacă și nu a cedat pentru că mai avea puțin. A avut un vis mai bine de un an și a rezistat tuturor vocilor din minte care îi spuneau să se oprească pentru că… A reușit în timpul primului său maraton să găsească contraargumente optimiste pentru toate argumentele pesimiste. Deși a pornit cu neîncredere, pe parcurs a obținut toate resursele necesare, motivat doar de dorința de a-și împlini un vis și de a se testa. A reușit.

Care au fost urmările? A mai alergat alte șase maratoane: patru în Timișoara, două la Viena și a participat și la un semimaraton montan (Hercules).

Partea cea mai frumoasă este însă comunitatea de alergători galbeni din Timișoara. Cătă și-a luat la început prietenii la alergat pentru ca acum să fie aproape două sute de persoane care urmăresc activitatea clubului și vin la alergările programate în fiecare zi a săptămânii.

Alergare in Parcul Botanic din Timisoara

Și vin tot mai mulți în grup, turele de alergare sunt tot mai multe, iar planurile multora dintre foștii începători sunt tot mai ambițioase: semimaratoane, maratoane, maratoane montane etc.

Alergare in centrul Timisoarei

Ca să vezi cum poate să urnească oamenii din loc un simplu vis și o dorință puternică de testare a limitelor. Tu îți dorești să faci o schimbare? Dacă te regăsești în ceea ce înseamnă Alergotura și membrii ei, încearcă să-ți depășești limitele. Cine știe care vor fi urmările!

Timișoreni pe acoperișul României. Filmul competiției montane de pe crestele munților Făgăraș

Gianina si Alin Tanase la Ultra Trail Fagaras

Aproape de nori, scufundați în liniștea din vârful munților Făgăraș pe care l-au călcat cu talpa piciorul, în competiție cu ei înșiși dar și cu alți iubitori de sporturi de anduranță, șase timișoreni au făcut echipe la prima ediție a Ultra Trail Făgăraș (2012): Alexandru Fodor și Bogdan Horje, Ioan Icma și Răzvan Farkaș, Gianina și Alin Tănase. În 3 zile de competiție, una prolog și două principale, au parcurs 75 km cu diferență de nivel de 5.420 metri, aceasta fiind una dintre cele mai dificile alergări montane organizate până acum în România, sub egida CarpathianMan.

Au fost două zile de alergare consecutive. Fără odihnă. Efortul e mult mai mare decât la un maraton montan obișnuit. Competiția din Făgăraș este una dintre cele mai dificile din România. Pe lângă Ultra Trail Făgăraș mai este competiția din Bucegi – Maraton 7500”, a spus Alin Tănase.

Dragoș Costea a realizat un film al acestei ediții și a surprins spiritul competiției: aventură, viață la intensitate maximă, depășirea limitelor, într-un cadru natural atât de frumos că îți taie respirația.

CS Alternative invită iubitorii sporturilor de anduranță luni, 25 februarie 2013, să participe la proiecția filmului și să urmărească performanța sportivilor timișoreni. Proiecția va avea loc în aula BCUT “Eugen Todoran”, clădirea de lângă Universitatea de Vest, începând cu ora 19:30. La eveniment va participa și organizatorul “Ultra Trail Făgăraș” – Lucian Clinciu. Intrarea este liberă!

afis

Proiecția este posibilă cu sprijinul Bibliotecii Centrale Universitare “Eugen Todoran”, CS Alternative, Alergotura și Marele Ecran.

Simulare de competiție în Alergotură. Află cine sunt finaliștii de semimaraton!

Semimaraton 2013 cu Alergotura

A trecut o lună și jumătate din 2013 și în câteva săptămâni încep competițiile de alergare. Calendarul maratoanelor și semimaratoanelor e o sursă de motivație pentru mulți din Alergotură. Cam asta ar fi concluzia întâlnilor, în timpul cărora fiecare spune pe unde are de gând să-și testeze rezistența anul acesta.

Ca să demolăm mitul neputinței și temerile create de scenariul competiției, am organizat o alergare de semimaraton. În 9 februarie 2012, s-a dat strigarea în Parcul Botanic pe la 6 seara și-au apărut la linia de start vreo 20 de gălbiori. Pentru fiecare planul era să alerge cât mai mult, maximul fiind de 21 de kilometri. Între timp, Remus Sime a scos din sertar un traseu mai vechi de semimaraton, l-a pus la bătaie pentru toată lumea și după poza de grup a început alergarea. Au fost trei categorii: melcii, iepurii și intermediarii.

Cu sprijinul lui Florin Chindea, Ioana Moldovan a reusit sa alerge un semimaratonDin prima categorie, Ioana Moldovan a uimit pe toată lumea. “Cu 3 zile înainte alergasem primii mei 6 km legați, pe bandă, si mă simțeam foarte încrezătoare. Am zis că e ocazia potrivită să încerc să alerg 10 km. Gândul meu principal în ziua aceia a fost să ies din casă, să fac ceva nou, să-mi înving teama de a cunoaște oameni noi și să alerg 10 km. La alergare am avut norocul să am lângă mine 3 oameni foarte optimiști și foarte setați pe reușita grupului. După 11 km am rămas cu Florin Chindea. Fără el sigur aș fi abandonat la una din bordurile pe care trebuia să le urc sau nu aș mai fi pornit după ce semaforul se făcea verde. M-a motivat enorm și mi-a luat gândul de la oboseală”. Ioana a început să alerge din vara anului 2012. După întâlnirea cu un maratonist și-a propus să participe la un semimaraton. În perioada Crăciunului a împărtășit acest gând prietenilor care au deschis un joc de pariuri pe reușita ei. Unii pot să pregătească banii! Sâmbătă a alergat 21 de kilometri.

Plutonul lui Florin Chindea la semimaraton

Au terminat semimaratonul în mai puțin de două ore și cei din gașca iepurilor, pluton condus de data asta de Remus. Fiecare dintre ei a avut motivații diferite. Ciprian Ștefănescu se pregătește de maratonul de la Linz, Austria, care are loc în aprilie. “Am un program de antrenament, cu trei alergări pe săptămână. A fost excelentă inițiativa asta și sper să nu fie ultima. Eu nu alerg de mult. Acum 8 luni m-am lăsat de fumat și imi doresc sa pot inspira si alti oameni sa se lase de fumat, pentru ca, oricit de inrait fumator ai fi (cum am fost eu…) daca vrei cu adevarat, poti sa te lasi. secretul e doar sa vrei cu adevarat. Am mai alergat un semimaraton, o să merg în curând și la Novi Sad, la o competiție, tot cu rol de antrenament pentru maraton”.

La alergarea de sâmbătă s-a antrenat și Mihai Bogdan, care se pregătește de triatlon. Este un sportiv profesionist, despre care vom auzi anul acesta la Ironman Oradea. Și Rita Karman a terminat semimaratonul. Aleargă de câteva luni și este încântată de progresul pe care-l are. „Alergarea este o metodă excelentă de relaxare. Mă ajută să evadez din activitățile mai stresante de peste zi. Îmi propun să fiu în competiție cu mine însămi, să îm încerc limitele. Așa am reușit să alerg 21 de kilometri. I run to be the best version of myself :)”.

De-o vreme, la turele lui Remus vine și Ovidiu Stăniloiu, student cu multă energie și poftă de viață. De data asta a dat gata fără prea mare efort al treilea semimaraton alături de echipa Alergoturei. Iar pe lista din plutonul iepurilor mai sunt și Anda Sabău și David Oprea, prezenți la aproape toate evenimentele de alergare.

Toți merită felicitări! Alături de cei mai de sus sunt și Adi Vladu, care după multă vreme a reușit să resimtă o ușoară febră musculară, Cătălin Miclăuș, veteran în alergare pe distanțe impresionante, Eniko Mozes, cu planuri pentru Hercules Maraton, Otto Stana, care și-a propus să alerge în toamnă 50 km de la Timișoara la Periam Port, Miha Iuliana Martău, care după aproape un semimaraton sâmbătă a tulit-o la înot (te vedem la triatlon Miha?). Lista continuă cu Emy Kiraly, Cosmin Iliuc, Marian Gheorgheci, Cristian Răuț, iar dacă lipsește cineva dați de știre să completăm tabelul :).

Asta a fost prima reuniune cu pretenții. După reacțiile și dorințele celor prezenți și absenți evenimentele de acest fel ar trebui să fie într-un orar, ca la școală. Stați pe-aproape să aflați ce urmează! Se coace ceva în bucătăria Alergoturei și urmează invitațiile, daca te abonezi pe site la noutati, de aici. :). Până atunci nu uitați că “Fuga la frigider nu e un sport!”. Cine vrea să alerge, să vină la ture!

Cum devine alergarea un viciu sănătos? Progresul lui Otto în patru luni: primul semimaraton

Otto a alergat si pe zapada

Mai țineți minte povestea lui Otto? Cel care a reușit să alerge fără să-și dea seama 10 km, în timp ce Cătă Petru îi povestea de-ale vieții și cum să alerge pe vârfuri chiar dacă pare la început un balerin :). La aproape patru luni de la ultimul record cu care s-a surprins pe sine (puteți reciti aici primul articol), Otto a reușit să alerge un semimaraton.

Ai alergat primul semimaraton din viață. Cum s-a întâmplat și când?

În preajma Crăciunului, anul trecut, mă gândeam că mi-ar plăcea să alerg o tură pe un traseu în cerc, un fel de centură. Mi-am scos o hartă de pe net, mi-am făcut un traseu cu gândul că o să încerc ceva nou. În prima zi de Crăciun, 25 decembrie 2012, nu aveam ce să fac, mă plictiseam și am spus că ar fi cazul să alerg pe traseul nou. Nu știam câți kilometri are. După alergare am constatat că am parcurs 20,53 km. M-am bucurat mult, mai ales că nu era un obiectiv.

Traseu si timpi la alergarea de peste 20 km

Ultima dată te-ai surprins cu alergarea pe o distanță de 10 km. Cât a trecut de atunci?

Am început să alerg în 16 iulie 2012, împreună cu colega de școală Ramona. După o lună și un pic, ascultând încurajările lui Cătă și alte povești despre alergare, am reușit să alerg cei 10 km de care “îmi era frică”. Până la următorul prag, cel de 20 km, au trecut aproape 4 luni.

Ce ai făcut ca să reușești această performanță? Spune-ne care sunt secretele :)?

Nu am crezut vreodată că o să pot alerga atât de mult. Am ajuns să pot face asta fără să îmi dau seama. Așadar nu am secrete. Dar pot spune că m-au ajutat prietenii care mi-au fost alături și cuvintele pe care mi le-a spus Cătă “nu există nu pot, doar nu vreau”. Dacă ar fi să recomand ceva, aș spune:

1) să îți scoți din cap cuvintele „nu pot”

2) să ai o alimentație echilibrată

3) să începi încetul cu încetul (km cu km), să nu te aventurezi direct la 20 km pentru că vei fi dezamăgit.

4) să nu renunți

5) cel mai important este SĂ VREI !!!

Ce te-a motivat? Intenționezi să participi la competiții?

La început mă motiva doar dorința de a face mișcare, de a alerga ca să mă mențin în formă. După ce am alergat cei 10 km, pentru că m-am surprins pe mine, am început să mă gândesc că și eu POT să particip la un semimaraton și, de ce nu, la un maraton. Prima competiție la care aș vrea să particip este semimaratonul de la Brașov.

Ai modele de alergători care te ajută să-ți păstrezi voința?

M-au inspirat și mă inspiră în ale alergatului Florin Chindea și Cătă.

Ca să înțelegem programul pentru performanță, ne spui cât de mult alergi pe săptămână?

Programul meu a fost după cum m-am simțit. Am alergat după pofta inimii :). Fără să îmi impun un antrenament dur. Cred însă că performanțele pot fi și mai mari dacă ai un program pe care să-l respecți.

Fii sincer, iei din când în când steroizi ca să prinzi viteză :)?

Ha ha ha! Nu. Evident. Nu am folosit niciodată și nici nu voi folosi.

Atunci alimente minune? Poțiuni magice care îți dau aripi?

🙂 🙂 🙂 Îmi pare rău că nu pot să dau o listă cu alimente minune. Dar recomand o alimentație echilibrată, care să cuprintă toate alimentele, împărțită în 5 mese: 3 principale și 2 gustări.

Turele si urmele pe zapada

Cum te-a afectat sezonul rece? Care a fost programul de alergare iarna asta?

De fiecare dată când am simțit nevoia să alerg am alergat. Vremea pentru mine nu a fost un impediment. Chiar am avut un randament destul de bun pe zăpadă – 11.12.2012, prin Timișoara, 10,17 km în 51min 53 sec.

Să înțeleg că ai echipament cu calorifer în dotare :)?

Ei bine, echipamentul meu este cât se poate de banal. E departe de categoria profi. Pantaloni și bluză de fâsh/bumbac, mănuși simple, un batic subțire la gât, căciulă când e rece și, bineînțeles, nelipsitul tricou Alergotura.

Cam asta este ultima poveste a lui Otto cel sprințar. Pentru cei care îl cunoașteți mai puțin, vă pot spune că numele lui este Octavian Stana, are 27 de ani și este doctorand în ultimul an la Universitatea Politehnica din Timișoara. E timișorean și este pasionat de sporturi, de muzică și de plimbări lungi. Însoțit, nu singur. Planurile pe termen scurt sunt să termine cu brio doctoratul și să-și caute un job pe placul inimii. Rămâne activă opțiunea cu alergatul. Pe termen lung își dorește echilibru în viață și liniște.

După ce mi-a răspuns la întrebări mi-a mai spus că le mulțumește tuturor celor care l-au ajutat să alerge din ce în ce mai mult și mai repede și apreciază că au crezut în potențialul lui.

Potențial să alergăm mai mult, mai repede, sub soarele arzător sau sub stropii de ploaie avem toți. Noi, cei din Alergotură, ne-am convins de asta. Încearcă și tu să aflii care este adevăratul tău potențial. Începe de pe acum alergarea pentru ca la primăvară să fii în formă maximă. Vine căldură și dăm jos cojoacele! Cu ele jos și cu colăceii :). Hai la ture!

Beneficiile alergării: sănătate, veselie, minus 10 kg, competiții. Află cum a reușit Luci Herta de la Cluj!

luci-herta
Schimbările apar în viață pentru că suntem provocați de anumite împrejurări sau pentru că dorim noi o schimare și ne oferim o provocare. Luci Herta, din Cluj, ne recomandă să fim noi cei care controlăm schimbările și provocările. Are 50 de ani, două fete de care este mândră, o profesie care o face fericită pentru că și-a dorit-o din copilărie (este asistentă medicală), pe care a completat-o cu o specializare în Comunicare și Relații Publice. La 45 de ani a fost nevoită să-și schimbe obiceiurile. Efortul ei o face astăzi sănătoasă, veselă, mai frumoasă, competitivă cu ea însăși. Mișcarea, în special alergarea, au ajutat-o să depășească provocările vieții.

Ai fost tot timpul o fire sportivă?

Nu, nu aveam obiceiul să fac sport. Chiar credeam despre mine că nu am asemenea  calități. Am avut câteva perioade în viață în care am făcut aerobic.

De ce ai început să faci mișcare?

Pe la 45 de ani viața mi-a dat ceva provocări legate de sănătate. Soluția pentru mine era să nu mă îngraș și să fac sport. Să-mi păstrez sănătatea a fost motivația mea să fac mișcare. Și am învățat un lucru: Dumnezeu îți dă sănătate, dar e responsabilitatea ta să ai grijă de ea. O dată cu problemele, am început să caut informații, să citesc, să găsesc ce e mai bine pentru mine. După o vreme am găsit. Am dat de blogul lui Cătălin Petru, am găsit articole care m-au inspirat, care m-au motivat. Mi-a încolțit în cap gândul că în viața asta voi participa și eu la un maraton. Eram “invidioasă” pe voi că alergați împreună, că vă întâlniți, îmi doream și eu asta. Și, pentru că cine caută găsește, Dumnezeu mi l-a scos în cale pe Horațiu Morar, de la Runners Club, care ne încurajează, ne îndrumă, ne ajută. Miercurea ne întâlnim la alergarea de grup, ne încurajăm, ne facem poze, e extraordinar spiritul grupului. Sunt o mina de oameni si fiecare isi aduce contributia: Horatiu cu programele, Doru cu locatia pentru alergatura de miercuri, ceilalti cu sfaturi si incurajari.

Ce dificultăți ai întâmpinat și cum le-ai depășit?

La începutul lui 2012 am început o “dietă” care presupunea 5 zile de spor pe săptămână. Am început să merg la sală. Era greu. La prima ședință nu am fost în stare să merg pe bandă tot programul. Dar mi-am propus obiective mici, de la o ședință la alta, și m-am ținut de ele. E ușor să depășești orice dificultate, dacă ai un scop, o țintă.

Alaturi de antrenorul Vasile Demeter si prietena Lia

Cât sport faci acum? Cât alergi?

Am reușit în ultimul timp să alerg și 8 km. Împreună cu Horațiu am început un antrenament pentru 14 săptămâni. Mă pregătesc pentru maratonul de la Cluj. O să particip la ștafeta de 10 km. Alerg cât pot de des, dar cel puțin o dată pe săptămână, în Parcul Central. E frumos: sunt copaci, păsări, copii, oameni drăguți, seara e frumos iluminat. Sportul a adus in viata mea  persoane deosebite , doua prietene bune mi l-au recomandat pe Vasile Demeter care in  anul 2012 a fost antrenorul anului la WORLD CLASS, este antrenorul care mi-e mi-a dat incredere si …aripi, acolo am cunoscut-o pe Lia, care m-a motivat si m-a incurajat, ea m-a dus la Horatiu si sirul abia acuma incepe… o sa cunosc si alti oameni frumosi.

Cum ți s-au schimbat obiceiurile alimentare?

Mi-am schimbat stilul de viață.  Am slăbit 10 kg, cu ajutorul dr  Liviu Deacu cu programul Sveltness care presupune 5 zile/ saptamina  sport  si un regim echilibrat. Mănânc la ore fixe, nu ciugulesc între mese, beau doi litri de apă, mai puțină carne și mai multe legume și fructe.

Cu 10 kg in plus Ce efecte a avut sportul?

O stare extraordinară de bine. Analizele sunt super! Colesterolul, care era în creștere constantă în ultimii ani, e acum normal. Dorm foarte bine. Sunt foarte bine cu mine. Și am poftă de viață!

 Ai fost la competiții? Care a fost cea mai mare provocare?

Am fost la crosul companiilor (5 km) și apoi la Crosul de noapte (3,6 km). Rezultate? Am fost într-o competiție cu mine. Provocarea era să termin cursa. Și am reușit.

De ce mergi la competiții?

Ca să ies din zona de confort, să-mi depășesc limitele, să am provocări.

Dacă ar fi sa analizezi felul tău de a fi înainte de a începe alergarea și felul în care ești acum, ce schimbări sunt?

Sunt mai veselă și mai încrezătoare în forțele proprii.

Ce le-ai spune celor care își doresc să se apuce de sport dar tot amână momentul?

Dacă nu-și creează singuri provocări, viața sigur o va face. Mă refer în primul rând la sănătate. Să anticipeze și să facă ei primul pas. Vor avea controlul în orice moment.

Luci Herta este un exemplu de succes pentru toți cei care cred că nu vor reuși să facă sport. Și-a depășit propriile obstacole și acum îi încurajează și pe alții. Grupul celor din Runners Club, de la Cluj, le oferă suport tuturor celor care au nevoie de îndrumări pentru sănătate, slăbire și de ce nu pentru rezultate mai bune la competiții.

Clubul nostru le oferă suport și îi încurajează pe începători să-și depășească obstacolele proprii. Te așteptăm la turele noastre ca să devii și tu un exemplu de succes! 🙂 Programul e aici.

23.09.2012 primul crospoze noi 129

Câte neputințe și limite ai? Vezi dincolo de ele, ai un exemplu emoționant. Video cu Florin Georgescu

De câte ori ți s-a întâmplat să refuzi provocări spunându-ți că nu poți, nu ești în stare, nu ai cu ce? Mai ales când vine vorba de mișcare, cel puțin 30 de minute în fiecare zi după cum recomandă medicul, e mai ușor să spui că după 3 minute îți dai duhul, că te doare una alta, că nu ai timp, nici echipament, că e prea frig sau prea cald, și lista limitărilor poate fi cât de lungă ne dorim noi. Pentru că, într-adevăr, în final e vorba de dorință. Cât de mare e dorința, la fel de mare e și șansa să reușim cu adevărat ceea ce ne propunem.

Rătăcind pe Internet, am găsit o filmare cu un român extraordinar. Un om simplu, dar cu o înțelepciune remarcabilă din care oricine ar trebui să învețe. Clipul de 30 de secunde e aici.

Florin Georgescu a pedalat pe o bicicletă tandem, cu un prieten, până la Londra, cu obiectivul final să ajungă la ceremonia de deschidere a Jocurilor Olimpice (2012). A fost o provocare pe care a acceptat-o cu seninătate, știind că se va confrunta cu oboseală, vreme rea sau probleme de sănătate. Dar a vrut să depășească barierele mentale care ne înșeală de multe ori când vine vorba de potențialul nostru.

Aceasta este povestea lui Florin Georgescu in 5 minute si a proiectului sau “Dincolo de limite“. video

Mulți dintre membrii Alergotura își spuneau în trecut că nu pot alerga, că se vor îmbolnăvi dacă forțează pentru că rămân fără aer, îi dor picioarele etc. Multe, foarte multe limitări. Unii încă pierd lupta cu aceste bariere, dar primesc ajutorul altor alergători care-i motivează și îi ajută să își găsească resursele necesare. Cei din urmă sunt alergătorii care și-au dorit să-și depășească limitele și au avut încredere că vor reuși. Sunt alți Florini Georgescu de la care putem învăța. Cu astfel de oameni a crescut Alergotura.

Ai încredere că vei reuși să alergi, să te întreții sau să slăbești, să ai un corp sănătos, plin de energie, să fii mai optimist. Poveștile noastre sunt adevărate și îi poți cunoaște personal pe protagoniști. Te așteptăm la turele de alergare, conform programului de aici!

Sursa: HotNews